Příznaky:
- únava, malátnost, ospalost, bolesti hlavy
- citlivá reakce na povětrnostní změny
- snížená schopnost soustředění
- chladné končetiny, závratě, sklon kmdlobám

Popis:
- podtlak vtepnách a cévách, které odvádějí krev od srdce.

Příčiny:
- příčinou je často dědičně podmíněná porucha vregulaci tlaku krve, dále nedostatečný pohyb a nedostatek určitých, krevní tlak aktivujících živin. Většinou se vyskytuje nedostatečné napětí vcévních stěnách.

Léčení a ošetřování:
- klasická medicína nepovažuje hypotenzi za chorobu, přesto ji nelze podceňovat. Preventivně působí pravidelný pohyb, vyvážené stravování. Hypotonikům prospívají činnosti povzbuzující krevní oběh - sport, gymnastika, fitnesová cvičení; tejně tak střídavě horké a studené koupele a sprchování, masáže zejména míst souvisejících se srdcem, ledvinami, nadledvinami, solární pletení, hlavou, očima, plícemi, krkem a páteří. Často pomáhá poněkud slanější potrava - sodík vkuchyňské soli váže vodu, zvětšuje tím objem krve a zvyšuje napětí vcévách.

Léčení ovocem a zeleninou:
- kombinace bioaktivních bílkovin (v sójových výrobcích a luštěninách) a vitamin C (v čerstvém ovoci) působí stimulačně na činnost žláz a sympatického vegetativního nervového systému, zužuje cévy, aktivuje srdce a krevní oběh
- ideální přesnídávkou jsou semena, jádra, klíčky a ořechy. Jsou dodavatelem bílkovin, většinou dobrým pramenem vitaminů E a skupiny B (kromě B12), hodnotným zdrojem vlákniny a nenasycených mastných kyselin
- slunce, jód a ovoce povzbuzují činnost genů vbuněčných jádrech, které pak aktivují krevní oběh. Vkuchyni se doporučuje používat jodidovanou sůl, Stopový prvek jód je nezbytný pro činnost štítné žlázy při tvorbě hormonů potřebných vpřeměně látkové.

Tma před očima
- tlak krve je vlidském organismu udržován vurčitém rozmezí, i když j jeho rámci může kolísat. Při hodnotách 110/80 mm rtuťového sloupce (u mužů) a 100/80 (u žen) mluvíme o nízkém tlaku (hypotenzi). Velice štíhlí lidé jsou nízkým tlakem postižení častěji než lidé snormální váhou. Pod dolní hranici klesá krevní tlak běžně u mladých lidí, často je spojený shubeností (tzv. astenií). U starších osob se nízký krevní tlak vyskytuje při chorobných stavech - důvodem bývá umdlévající srdce nebo nadledvinová nedostatečnost.

Vždy neškodný?
- krevní tlak je tlak, kterým krev působí na stěny cév (zejména tepen). Zdrojem tlaku je činnost srdce, pumpujícího krev do aorty, odkud odtéká do periferních tepen. Nízký tlak obvykle není tak nebezpečný jako tlak vysoký. Často má jen přechodný charakter - např. pokles tlaku a pocit omámení při rychlém vzpřímení ze sedu či lehu. Hypotenze může však mít některé závažné příčiny, které dokáže zjistit pouze lékař (např. infekce, nedostatek krve, organické choroby). Závažný je pokles krevního tlaku při některých chorobách, často akutních (šok, velké krevní ztráty, těžký infarkt, těžké alergie). Výrazný pokles tlaku totiž zhoršuje prokrvení důležitých orgánů, zejména mozku.

Jen žádnou paniku:
- nesnažme se za každou cenu dosáhnout „normálního" tlaku. Průměrné hodnoty neplatí pro každého. Ostatně i s nízkým tlakem se lze dožít vysokého věku. Stačí se jen přizpůsobit a žít podle svých fyzických možností. Teprve kdyby nám nízký tlak začal vadit v běžném životě, často se nám zatmělo před očima, začala nám chybět energie a slábnout schopnost soustředění, musíme navštívit lékaře. Zdravý pohyb a strava jsou pak prvním krokem k nápravě. Určitě bychom však měli znát aktuální stav svého krevního tlaku, i když s ním momentálně nemáme problémy. Jsme-li zdraví, nepociťujeme příznaky snížení a domníváme se, že máme tlak normální. Přesto bychom si jej měli nechat změřit alespoň jednou za dva roky.